Hard en zacht water
Mag je onthard water drinken?
Onthard water bevat wat meer natrium dan hard water. Voor de meesten is dat geen probleem, maar niet iedereen drinkt het best onbeperkt. Zo zit het.
Onthard water uit een klassieke ionenwisselaar mag je in principe drinken, maar het bevat meer natrium (zout) dan hard water. Voor de meeste mensen is dat geen probleem. Wie een natriumarm dieet volgt, houdt beter een aparte hardwaterkraan voor drinken en koken. Voor babyvoeding wordt onthard water afgeraden. Bij twijfel over je gezondheid: vraag advies aan je arts.
Waarom bevat onthard water meer natrium?
Een waterontharder werkt met ionenwisseling: hij ruilt de calcium en magnesium uit je water om voor natrium. Hoe harder het uitgangswater, hoe meer natrium er in het onthard water terechtkomt. Voor een gezonde volwassene is die extra hoeveelheid meestal beperkt in verhouding tot wat je via voeding binnenkrijgt. Maar het is reëel, en daarom niet voor iedereen ideaal.
Voor wie is voorzichtigheid aangewezen?
- Mensen met een natriumbeperkt dieet (bv. bij hoge bloeddruk of hart- en nieraandoeningen). Overleg met je arts.
- Baby’s. Gebruik voor flesvoeding beter onbehandeld leidingwater of geschikt flessenwater, geen onthard water.
- Wie veel kraanwater drinkt en het natrium liever beperkt.
Een veelgekozen oplossing is een aparte hardwaterkraan in de keuken: het huishoudelijke water is dan onthard (minder kalk), terwijl je voor drinken en koken het onbehandelde water gebruikt. Wie het natrium én de kalk uit het drinkwater wil, kiest soms voor een apart systeem zoals omgekeerde osmose.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Twijfel je vanwege je gezondheid, raadpleeg dan je arts.
Weet eerst hoe hard jouw water is. Dat bepaalt hoeveel natrium ontharding zou toevoegen. Check het met je postcode.
Veelgestelde vragen over onthard water drinken
Is onthard water gevaarlijk om te drinken?
Voor gezonde volwassenen is onthard water uit een ionenwisselaar niet gevaarlijk. Het bevat wel meer natrium dan hard water, dus wie op zijn zoutinname moet letten, drinkt beter onbehandeld water. Voor babyvoeding wordt onthard water afgeraden.
Waarom een aparte hardwaterkraan?
Zo krijg je het beste van beide: onthard water voor het huishouden (minder kalk in toestellen en op kranen) en onbehandeld water voor drinken en koken. Bij de installatie van een waterontharder wordt zo’n aparte kraan vaak voorzien.
Mag je onthard water gebruiken voor koffie of thee?
Dat kan, en het beperkt kalkaanslag in je koffiezet en waterkoker. Het extra natrium is klein. Wil je het toch vermijden of hou je van de smaak van mineraalrijk water, gebruik dan onbehandeld water uit de hardwaterkraan.
Is hard water dan gezonder om te drinken?
Niet aantoonbaar gezonder, wel veilig. Hard water bevat calcium en magnesium, mineralen die je lichaam nodig heeft, maar je haalt die vooral uit je voeding. De keuze tussen hard en onthard drinkwater gaat vooral over natrium en smaak, niet over veiligheid.
